你睡得足夠嗎？

睡得少並不代表睡不夠，睡得久也不表示睡得好，想知道自己的睡眠情形有沒有出問題？到底你是否有嗜睡的現象？利用這個簡易的小測驗，解答你心中的疑惑吧！ 

（從來都沒有＝0；鮮少出現=1；偶爾=2；常常會有=3）

　　 1. 只要待在溫暖的室內時，便會不自覺地打起呵欠來？
　　 2. 只要一沒喝含酒精類的飲料，吃飽飯後，就會開始想要睡覺？
　　 3. 參加無聊的會議或演講時，會有昏昏欲睡的情形發生？
　　 4. 看電視或閱讀的時候，會有想小睡的念頭？
　　 5. 跟朋友坐著交談，你總是無法集中注意力地只想睡覺？
　　 6. 下午躺坐在沙發上時，總是會不知不覺地睡著？
　　 7. 坐車連續超過一個小時，就會自動睡著（不包括自己開車）？
　　 8. 早上很難順利起床，總會賴床好一陣子？

0-4分：	睡眠狀態相當標準且正常。
5-10分：	你已經有輕微的睡眠問題，雖屬於可接受的範圍，但仍要多加注意。
11-15分：	有中度的嗜睡現象，極有可能會影響你正常的作息，倘若睡足8小時充分休息，仍無法改善嗜睡症狀，那麼建議你最好快去尋求專業醫生的協助。
16分以上：	你睡眠不佳的問題非常嚴重，急需要接受睡眠的治療。

資料來源：林口長庚醫院睡眠中心

0-4分：	恭喜你，睡眠狀態相當標準且正常。
5-10分：	建議你來參加8/22(五)晚上7:30在北門聖教會《好睡眠，好心情》健康心靈系列的「你真的可以睡得香甜(二)」講座 ==>〔線上報名〕
11-15分：	你一定不可錯過8/22(五)晚上7:30在北門聖教會《好睡眠，好心情》健康心靈系列的「你真的可以睡得香甜(二)」講座==>〔線上報名〕
16分以上：	你不只要來參加講座，為了你的健康，最好找專業的醫生協助。==>〔講座線上報名〕